DİYET VE SAĞLIKLI YEMEKLER
AVOKADO EZMELİ SOMON SARMASI
4 kişilik
Malzemeler:
2 adet avokado
250 gram somon füme
200 gram parmesan
2 adet domates
Tuz
Karabiber
2 diş sarımsak
Zeytinyağı
200 gram keçi peyniri
4 parça lavaş ekmeği
Hardal (süsleme için)
Yapılışı:
Parmesan, avokado, domates, tuz, karabiber, zeytinyağı ve sarımsağı
blenderdan geçirerek avakado sosu hazırlayın. Lavaşın üzerine önce
keçi peyniri, üzerine füme somon onun üzerine de avokado sos sürün.
Lavaşı dürüm haline getirin. Beyaz bir tabağın üzerine aralıklarla
hardal sıkın. Enine kesilmiş dürümleri hardalın üstüne oturtun.
Servis edin.

PORTAKAL VE REZENELİ FIRINLANMIŞ PANCAR SALATASI
4 kişilik
Malzemeler:
2 adet pancar
Yarım rezene kökü
2 adet kan portakalı
1 çay kaşığı esmer şeker
1 çay kaşığı tuz
20 gr taze biberiye (ince kıyılmış)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
100 gr fırınlanmış badem
Sos için;
80 gr dereotu (ince kıyılmış)
1 yemek kaşığı balsamik sirke
70 ml zeytinyağı
Tuz ve taze çekilmiş karabiber
Yapılışı:
Fırını önceden 180 derece ısıtın. Pancarları temizleyip yıkayın
fakat soymayın. Bir kasede esmer şeker, tuz, biberiye ve 2 yemek
kaşığı zeytinyağını karıştırın. Pancarları bütün olarak ekleyin ve
her tarafına sostan bulaşmasını sağlayın. Pancarları folyo ile sarıp
fırında yaklaşık 1 saat yumuşayana kadar pişirin. Fırından çıkarıp
soyun ve kalın dilimler halinde kesin. Rezene kökünü çok ince
dilimleyin, portakalları soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Portakalı
segmentlere ayırın.
Sos için; dereotu, balsamik, zeytinyağı, tuz ve taze çekilmiş
karabiberi bir kaseye alın. Tel çırpıcı ile biraz kalınlaşana kadar
karıştırın. Salata malzemelerinin üzerinde sosu gezdirin,
fırınlanmış bademleri parçacıklara bölün ve satanın üzerine
serpiştirip servis edin.

ÇITIR YULAFLI VE KAYISILI YOĞURT
4 kişilik
Malzemeler:
275 gr çekirdekleri çıkartılmış kayısı
3 yemek kaşığı bal
50 gr yulaf (fırınlanmış)
1 çay kaşığı toz zencefil
275 gr yoğurt
Yapılışı:
Kayısıları 150 ml su ve 1 yemek kaşığı bal ile bir tavaya alın.
Yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika süreyle pişirin ve süzün.
Kalan bal ile fırınlanmış yulafları bir kasede karıştırın. Zencefili
yoğurda karıştırın. 4 adet kup hazırlayın. En alta kayısı, üzerine
çıtır yulaf bal karışımı ve onun üzerine de yoğurt ekleyin. Aynı
sıra ile bir kat daha oluşturduktan sonra servis edin.
Share
|